Pilates Moves

Informations générales

De enige volledig uitgeruste Pilates studio in hartje Herentals!

Pilates of Contrology is een bewegingsmethode, meer dan 100 jaar geleden ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates.
Het wordt ook weleens "the art of movement" genoemd.
Het doel is het hele lichaam te bewegen. We werken met al je spiergroepen, maar vooral vanuit het powerhouse of je center. Je activeert dus buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren. Ook een diepe zuiverende ademhaling is een belangrijke factor in Pilates.

We werken op de klassieke manier, dus door de 6 principes van Joseph Pilates na te leven: Concentration, Centering, Controle, Precision, Breathing en Flow.
Dit doen we zowel op de mat in groep, als op de apparatus tijdens een privéles.
Je beweegt het hele lichaam, maakt de spieren strakker, langer en mooier! De buikspieren worden sterk en strak. Maar vooral zorgt Pilates voor een soepele wervelkolom, waardoor rug- en nekklachten verdwijnen en de houding verbetert.

We balance, strenghten, stretch... But most of all we move!

Pilates is niet aan leeftijd gebonden en in principe ook niet aan lichamelijke beperkingen omdat de oefeningen worden aangepast aan de conditie, ervaring en mogelijkheden van elke individu.
Pilates is voor iedereen, van topsporter tot niet-sporter. Het is een uitgebalanceerde methode die uitgaat van respect voor het lichaam en niet belastend is voor de rug.
Maar de nadruk in een groepsles ligt evenwel op een "gezond" lichaam.

Dus ben je niet zeker of jouw kleine of grote kwaaltjes je zouden hinderen in de groepsles, maak dan een afspraak voor een individuele sessie, op jouw maat!

Wilt u rug- en nekklachten oplossen, uw houding verbeteren of een uitgebalanceerd en sterker lijf met soepele en lenige spieren - u kunt dit met Pilates bereiken.
Daarom is Pilates razend populair bij topsporters als Kobe Bryant, de bekende Amerikaanse basketballer, en bij tal van rugbyspelers, jockeys en golfers.
Ook onder de sterren in Hollywood is dit helemaal hot!

* Pilates bevordert kracht, lenigheid en coordinatie van het lichaam
* Je verdiept je ademhaling en voelt je energiek
* Je krijgt een platte buik, soepele rug en flexibele gewrichten
* Je lichaam wordt op een natuurlijke manier mooi, je spieren komen in balans en je voelt je langer en lichter
* Je wordt je bewust van je lichaam, verbetert je houding en je kunt je gemakkelijker ontspannen
* Je leert je lichaam en je geest te controleren.